"Lo que más me cansa": la estricta rutina de dieta y ejercicio de Fernando Alonso en la Fórmula 1

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Fernando Alonso no deja nada al azar cuando se trata de su rendimiento en la Fórmula 1. A sus 42 años, el piloto asturiano sigue siendo uno de los más competitivos de la parrilla gracias a una disciplina férrea en su preparación física y alimentación. Durante una entrevista en DAZN, desveló algunos de los secretos que le permiten mantenerse en la élite del automovilismo.

El dos veces campeón del mundo explicó que presta especial atención a su descanso y recuperación después de cada carrera. "Me preparo bien, como bien, hago deporte y descanso bien. También conozco mi cuerpo y lo que me pide en cada momento", afirmó. Según sus palabras, la clave está en identificar qué partes del cuerpo son las que están más cansadas tras cada Gran Premio y adaptar los entrenamientos en consecuencia.

En cuanto a su entrenamiento, Alonso evita caer en métodos llamativos o excesivamente innovadores. "No hago grandes cosas raras", aseguró, aunque sí ha implementado estrategias como los baños en hielo para recuperarse en condiciones de calor extremo. A diferencia de otros pilotos, no siente la necesidad de mostrar en redes sociales su rutina, priorizando la eficacia sobre la exhibición.

La alimentación también ha jugado un papel fundamental en su evolución como deportista. "Es la gasolina del cuerpo, lo que nos hace estar de una manera u otra", explicó.

Con el paso del tiempo, ha tenido que adaptar su dieta, ya que su organismo no responde igual que cuando tenía 20 años. Esto le ha llevado a estudiar su nutrición de forma más detallada junto a especialistas.

Uno de los cambios más significativos ha sido la reducción del consumo de carne en favor de una alimentación más vegetariana. "Este año hemos hecho bastante hincapié en la alimentación y he reducido la cantidad de carne que comía antes", comentó. Según sus sensaciones, esta modificación le ha permitido sentirse más fuerte y mejorar su rendimiento general en pista.

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Con una trayectoria legendaria y un nivel de exigencia que no cede con los años, Alonso demuestra que el éxito en la Fórmula 1 no solo depende del talento al volante, sino también de la constancia fuera del coche.